＊雲霧深處的墨夢島＊

剛好痞客邦說我這個月的相簿容量爆了，
所以就來寫一下單純文字的網誌好哩。

正在看TLC頻道的【完全改造: 超級減重篇 第3集】，
我覺得有心想要減肥或改變自己的人都可以看，
其中每一個過程，都是人們在努力想要達成某個目標時，所會遇到的困難。
像是自我懷疑，和沉重的身體抗爭，真正直視自己的內在問題，改變生活習慣，
養成良好的飲食和生活習慣，如何堅定持續的努力等，
以上都不是只有在「減肥」時才會遇到，
說實在的，減肥反倒是最容易做到的，只要你少吃少動，隔天就能看到成果了，
但很多其他的目標，像是結婚，達成夢想，有不少都不是今天做明天就有成效，
所以不要把減肥看得太困難，去做就對了，我覺得這正是踏出成功（或邁向夢想）的第一步。

紅蘿蔔筊白筍豆干芋頭涼薯洋蔥絞肉
十二穀米奶油濃湯菜飯。

上述的食材全部切成入口大小，一杯半的十二穀米鋪底，再來是洋蔥，和芋頭，
接下來全部丟進去，再倒入一杯融了兩顆奶油濃湯的濃湯塊，加水直到和食材一樣高，

因為今天看到了一個很傷腦筋的新聞，
所以以後決定都要這樣來一下了，
身體健康才能生活的開心愜意啊～

順帶一提，此為本週的晚餐：蘋果與橘子各一，

今晚和召會的弟兄姊妹出去吃飯時，忍不住點了聖代，
有一球香草和一球巧克力冰淇淋，
下方則是巧克力蛋糕和布朗尼蛋糕的方塊，
超好吃的～～～但代價是，
現在準備運動一個小時。└(￣^￣ )┐

時令已至「立冬」，但台南仍是一片白日穿著短袖，
晚上一件長袖外套就能趴趴造的氣溫。
雖是如此，上週六買菜經過這家店時，
看到這件混合了軍裝風的外套，仍是驚豔了一把。
再加上方才睽違五年首度穿上L號牛仔褲，

20121022【絞肉大白菜十二穀米菜飯】
本週自製午餐的內容物有︰
絞肉、紅蘿蔔、玉蜀黍、大頭菜、毛豆、豆腐皮。
沒加油鹽或其餘調味料，只放了中午吃麵剩下的湯並對了杯水。

20121017【五年多來首次穿上裙子和長靴】
哇哈哈～～～今天好開心唷！
原本只是想試穿一下為了當招待特地買的裙子（其實是內搭褲），
沒想到居然套得上五年前買來後，因變胖而再也沒有穿過的長靴，
雖然是硬套上去的，小腿肚有點緊，絕對不可能穿出去逛街，還是好嗨桑（開心）啊！

材料有︰十二穀米、紅蘿蔔、筍子、青菜、秀珍菇、洋蔥和豆皮。

作法︰兩塊咖哩塊融入一杯水中備用，十二穀米一杯半、
其餘材料切成入口大小，米下菜上的放入鍋中，倒入融好咖哩塊的水，
再添加水與菜同高，外鍋兩杯水後，按下大同電鍋的按鍵，

好了，今天是9/1，不得不面對現實的時間到了。

距離去年八月底下定決心拼死減肥剛好一年，
當初的目標是瘦十公斤，比起一個月瘦一公斤還要少，
原本想來應當不會太難，尤其體重在拼死運動三個月後便掉了五公斤，更是讓我信心滿滿。
豈料，恐怖的停滯期在瘦到七公斤時降臨了！OAO
反覆掙扎，繼續維持運動+輕食，一年後的現在，

我今天的晚餐是，水梨，奇異果和蒸地瓜。
你今晚打算吃什麼呢？

準備來吃晚餐嚕～～～！
但不是照片中的麵，我只准自己週末吃正常晚餐。
沒辦法，無法放棄和K先生到處吃好料的幸福感。
非週末的晚餐通常是芭樂和蘋果各一（兩種水果），
外加蒸地瓜一條（一種主食）。

內容物︰香腸、玉米、馬鈴薯、竹筍、紅蘿蔔和十穀米飯。
青菜另外清燙後加入。
天氣熱不想吃粥了，故改換食譜嚕！

下週的午餐很有春天的氣息啊～

平常我自己煮的十穀米粥都是像這樣，飯很少，平均只加一杯米，吃五天，
主要都是靠五穀雜糧、秀珍菇和蔬果之類增加分量，不加鹽也不加油，
有時候太淡了會配肉鬆，或外面麵館自熬的湯頭（要挑不加味精的唷），
從去年二月吃到現在，身體輕鬆不少，痘痘也少了很多。
目前打算要加肉絲之類的蛋白質，但還在物色哪家肉攤比較乾淨。

希望能夠一直這樣吃的簡單嚕！O_<

處理過程︰去硬梗（手指無法掰斷就是老梗）
兼掰成合適入口的長短，倒入熱水，
顏色變翠綠即取出瀝乾（不到一分鐘），
擠上美奶滋（或和風醬都可）～～～拍照，完成！

過貓屬於一種頭好壯壯的蕨類，沒什麼蟲害，

鮪魚芋頭玉蜀黍蕃茄豆腐洋蔥波菜十穀米粥。
老闆娘忘記幫我裝一包20元的秀珍菇了T^T
湯底是沒喝完的肉羹湯,約3/2碗馬克杯。
同樣沒加油沒加鹽等其他調味。

最近幾週的晚餐，都是以上兩種水果。
今天買的價格是木瓜35元+鳳梨80元。
115元打發四晚的晚餐，很划算哩！
南部水果真的很便宜又好吃。

不過，我當然不可能只吃水果，

念了好幾個月總算吃到了，超HAPPY!!!

怕胖，所以只准自己一天吃一個。
幸好一個不到三百卡，還在可以承受的範圍內XDDD
畢竟忍太久只會反彈更大，這種減肥方式比較適合我。
也比較持續的下去～～～

筊白筍秀珍菇黑木耳玉米豆腐洋蔥紅蘿蔔肉羹滷湯十穀米粥。

每週週六我都會做這麼大一鍋的十穀米粥，當作下週的午餐，
不加鹽也不加調味料，有時候會用一些沒加味精的湯當作湯底煮，
有時候則是會以咖哩塊（頂多放兩塊，不會放多）或鮪魚罐當湯底，
蔬菜的話，通常不買葉菜（怕農藥），豆腐和菇類是一定要的。

沒事多喝水，多喝水皮膚水噹噹。
努力增加每日喝水量ING